El Gran Sabio Patañjali Maharishi

Yoga Significa: Unión, Unirse con DIOS.

El Yoga es un Sistema Filosófico Ascético Hindú, que busca la Unión del ser humano consigo mismo, con la naturaleza, con el universo, con lo Divino. Swami Premananda afirma que “El yoga es la ciencia de la Felicidad Perfecta”.

Aunque mucha gente piensa que este término se refiere a la unión entre el cuerpo, mente y espíritu, la aceptación tradicional es la unión entre el Jivatman y Paramatman esto es entre la conciencia individual propia y la Conciencia Universal. Por lo tanto Yoga se refiere a cierto estado de conciencia así como también a los métodos que nos ayudan a alcanzar una meta o un estado de

unión con lo Divino.

Los Cuatro Senderos del Yoga

Las diferentes practicas Yogis han sido tradicionalmente clasificados en cuatroMargas (senderos). Estos Cuatro Senderos son:

Jñana Yoga o Jñana Marga que es el Yoga de la sabiduría y desarrolla la intelectualidad o determinaciones, y la conciencia.
Bhakti Yoga, Es el Yoga de la devoción, abre el corazón humano.
Karma Yoga, es el sendero de la acción del servicio desinteresado. Considerado también como El control de la Dualidad.
Raja Yoga, es el sendero del control mental, la psicología y todo lo relacionado con la mente. El Hatha Yoga es una rama del Raja Yoga la cual prepara al Yogi para los altos niveles del Raja Yoga.

Swami Sivananda nos enseña que cada Yogi, o ser human, posee y se identifica con cada uno de estos elementos: Intelecto, corazón, cuerpo y mente. Por lo tanto se recomienda practicar ciertas técnicas de cada rama del Yoga; Esto se conoce como La Síntesis del Yoga. Se puede preferir la práctica de ciertos tipos de Yoga, de acuerdo con el temperamento individual de cada persona.

Los 5 Puntos del Yoga

Hay muchos tipos de Yogas. Para poder simplificar y clarificar el tema, Swami Vishnu-devananda a sumarizado la vasta ciencia del Yoga en 5 principios del Yoga los cuales son fáciles de entender y que debemos incluirlos en nuestra vida diaria.

Estos cinco Principios son: Ejercicios; Respiración, Relajación, Dieta Apropiada, Pensamiento Positivo y Meditación. Estos 5 Principios constituyen la esencia de las enseñanzas de los Centros Sivananda de Yoga y Filosofía Vedanta y los Centros Tibetanos de Yoga Samadhi.

Para simplificar la Ciencia del Yoga y hacerla más accesible a la mayoría de las personas, los Principios Universales para lograr una salud física y mental así como también un crecimiento espiritual.

Esthercita Campos Araujo

1. EJERCICIOS (ASANAS)

Nuestro cuerpo físico es perezoso para moverse y ejercitarse. Si nuestro estilo de vida no provee una forma natural de movimiento de de músculos y coyunturas, las enfermedades y una grandes incomodidades vendrían con el tiempo. Los Ejercicios Apropiados o Asanas serian muy beneficiosos para el practicante, ayudándole a corregir problemas físicos y enfermedades, y le ayudarían en su vida física, mental y espiritual.

2. RESPIRACIÓN (PRANAYAMA)La respiración es uno de los puntos más importantes en el sistema del Yoga, Pranasignifica Energía Vital. Swami Premananda dice: “Cuando nacemos inhalamos oxigeno y Prana, cuando morimos exhalamos o expiramos el oxigeno y el Prana. El ser humano puede durar días sin comer y sin tomar agua, pero sin oxigeno y Prana solo duraríamos unos cuantos minutos antes de morir”. El Yoga nos enseña como usar nuestros pulmones a su máxima capacidad y como controlar nuestra respiración. La Respiración Apropiad o Pranayama tiene que ser profunda, lenta y rítmica. Esto aumenta nuestra Vitalidad y Claridad Mental.

3. RELAJACIÓN (SAVASANA)

Hace miles de años, en las regiones del Tibet y la los Rishis (sabios o videntes) y los Yogis desarrollaron poderosas técnicas de Relajación Profunda. Hoy en la actualidad muchos métodos para controlar el stress y sistemas de relajación fueron tomados de estas Técnicas. Relajando profundamente todos los músculos el Yogi puede totalmente rejuvenecer su sistema nervioso y alcanzar una profunda de paz interior.

4. DIETA VEGETARIANA (PRASADAM)

Siendo responsables de edificar nuestro cuerpo físico, los alimentos que ingerimos afectan profundamente nuestra mente (“El estomago es la oficina donde se fragua la salud y la vida"), El Gran Sabio Patañjali nos enseña: “El cuerpo es el vehículo de la existencia del alma y la actividad, La pureza de la mente no es posible sin antes purificar el cuerpo donde habita”. Para la eficiencia máxima del cuerpo-mente y un completo discernimiento espiritual, el Yoga enfatiza una dietalacto-vegetariana. Esto es una parte integral del estilo de vida Yogi.

5. MEDITACIÓN (DHYANA)

La Meditación o Dhyana es lo mas importante de todo, nosotros somos lo que pensamos. Nosotros debemos ejercitarnos para obtener pensamientos positivos y creativos, pues ellos contribuirán a una salud vibrante y placentera, a una alegría mental. Una perspectiva o actitud positiva en nuestra vida se puede desarrollar aprendiendo y practicando de las enseñanzas de la Filosofía Vedanta. La mente estará bajo un control perfecto al practicar regularmente Dhyana o Meditación.

Om Mani Padme Hum